Vibrationstraining – effektive Muskelaktivierung

Intensive Vibrationen für mehr Kraft und Flexibilität

Beim Vibrationstraining oder „Whole Body Vibration“ handelt es sich um eine Trainingsform auf einem speziellen Trainingsgerät, der so genannten Vibrationsplatte.

Die Vibrationsplatte ist eine dreidimensional vibrierende Standfläche. Intensive, aber angenehme Vibrationen lösen viele verschiedene positive Effekte im Körper aus und aktivieren die Muskulatur durch diese spezifischen Reize. Statt mit Gewichten und Widerstand werden die Trainingseffekte durch rasche Richtungsänderungen erzeugt. Zusätzlich lösen die Vibrationen Sehnen- und Muskeldehnungseffekte aus.