Rückbildungskurse und
Bewegte Schwangerschaft

Rückbildungskurs – gesund nach der Geburt

Der Rückbildungskurs hat zum Ziel, die Rückbildungsprozesse der Frau zu unterstützen und die körperlichen Veränderungen von Schwangerschaft und Geburt auszugleichen. Wichtige Inhalte sind die Schulung der physiologischen Aufrichtung und Haltung und die Entwicklung eines guten Bewusstseins für den Beckenboden.

Während des Kurses besteht die Möglichkeit, sich ganz auf sich und den Körper zu konzentrieren. Das ganzheitliche Rückbildungstraining hilft, sich im Alltag mit den Kindern gesund und fit zu fühlen und sorgt für eine langsame Wiedereinführung in die sportlichen Aktivitäten.

Der Rückbildungskurs findet jede Woche am Montag von 13.30 – 14.30 Uhr bei Olivia Burkard statt und bietet eine optimale Begleitung. Detaillierte Informationen sind im unten verlinkten Informationsflyer zu finden.

Termine 2025

  • 13. Januar 2025 bis 3. März 2025
  • 10. März 2025 bis 5. Mai 2025
  • 12. Mai 2025 bis 7. Juli 2025

Bewegte Schwangerschaft – Unterstützung für Körper und Geist

Eine Schwangerschaft bringt viele körperliche und mentale Veränderungen mit sich. Der Kurs «bewegte Schwangerschaft » hat zum Ziel, deinen Körper während dieser Zeit zu unterstützen. Dabei schulen wir deine Körperwahrnehmung, stärken und entspannen deinen Beckenboden, optimieren deine Haltung und stärken somit den ganzen Körper.

Ihre Vorteile: Schonung, Stärkung und Rückbildung

  • Wahrnehmung und Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur

  • Erlernen von schonendem Verhalten für Rücken und Beckenboden

  • Förderung der Rückbildung von Rectusdiastase, Senkungen und Inkontinenzproblemen

  • Haltungsschulung und Tipps für Alltagssituationen

Laden...

Rückbildungskurse

JETZT ANMELDEN