Fit in den Winter mit Skiletics.

Einsiedeln gilt als wahres Langlaufparadies mit vier Halbmarathon-Loipen innert kürzester Distanz. Um die Basis für Einsteiger zu legen oder um geübte Läufer noch besser zu machen, wurden von Schaad Nordic Sports in Studen, der Skimarke Fischer und dem Physio Care Center de Leur in Einsiedeln gemeinsam zwei spezielle Programme erarbeitet, um die individuellen Ziele zu verfolgen.

Der perfekte Anfang für Einsteiger

Ausdauertraining ist neben den verschiedenen Trainingsformen Kraft-, Beweglichkeits-und Koordinationstraining wohl dasjenige, welches von der Bevölkerung am meisten genutzt wird, da es auch gut draussen ausgeführt werden kann. Das Langlaufen ist eine Form davon.

Wohl in keiner anderen Sportart stehen so viele Muskeln im Einsatz wie beim Langlaufen und sobald man es richtig kann, macht dieser Sport wirklich Spass.

Um die Grundlagen für eine saubere Technik zu schaffen und damit Verletzungen und Beschwerden vorzubeugen, braucht es eine gute Ganzkörperkoordination sowie Rumpfstabilität, welche bei vielen Personen als Basis fehlt. Mit dem Einsteiger Programm «Fit in den Winter mit Skiletics» werden bereits vor dem ersten Schnee die Grundsteine gelegt, damit der Anfang leichter fällt und der Start nicht zur Qual wird.

Während zehn Wochen wird im Physio Care Center de Leur AG an Kraft, Beweglichkeit und Koordination gefeilt. Nach einem Einführungstermin inkl. Standortbestimmung wird an elektronisch gesteuerten Kraft- und Beweglichkeitsgeräten von EGYM sowie mit dem Koordinationsgerät SensoPro ein individuelles Trainingsprogramm zusammengestellt. Für eine saubere Technik ist dabei auch eine vollständige Hüftstreckung sehr wichtig, weshalb auch die Beweglichkeit des Hüftbeugers eine Rolle spielt. Mit dem neuen Concept2 Langlaufergometer kann die komplette Langlaufbewegung bereits als Aufwärmen oder nachträgliches Ausdauertraining eingebaut werden. Zusätzlich werden freie, langlaufspezifische Übungen von Skiletics eingebaut, um auf individuelle Schwächen einzugehen und den Körper mit langlaufähnlichen Übungen an die Bewegungen zu gewöhnen. Skiletics ist ein eigens von der Firma Fischer erstelltes Trainingsprogramm mit Tipps und Tricks, welches in Zusammenarbeit mit den besten Athleten und Trainern erarbeitet wurde.

Mit diesem Programm wird die perfekte Grundlage für den Winter geschaffen, bevor der erste Schnee überhaupt liegen bleibt. Zusätzlich im Programm inbegriffen sind drei Privatlektionen bei ausgebildeten Langlauflehrern der Langlaufschule Schaad Nordic Sports in Studen. Der Unterricht findet auf der Loipe in Studen statt, welche aufgrund ihrer flachen Topografie einen idealen Einstieg für Anfänger bietet. Sobald die Loipen bereit stehen, kann mit den Privatstunden auf dem Schnee begonnen werden, um wichtige Techniktipps zu erhalten.

Ebenfalls im Programm inbegriffen sind Testmöglichkeiten. Allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern wird damit die Möglichkeit geboten, die neuesten Produkte von Fischer selber auszuprobieren.

Nutzen Sie die Möglichkeit, sich zu zweit an der Aktion anzumelden und die Stunden gemeinsam zu besuchen. Die gegenseitige Motivation sorgt erfahrungsgemäss für mehr Erfolg.

Zum ersten Mal an den Engadin Skimarathon

War es schon immer ein Ziel, einmal im Leben am Engadin Skimarathon Mitte März teilzunehmen? Dafür findet in diesem Jahr zum zweiten Mal die Engadiner-Vorbereitung statt.

Neben den im Einsteigerprogramm enthaltenen Dienstleistungen und unter der Betrachtung von anderen individuellen Bedürfnissen wird zusätzlich bereits im Herbst eine Rollskilektion angeboten, damit mit den Bewegungsabläufen vor dem Winter gestartet werden kann. Zudem findet am 4. November 2020 ein Workshop zum Thema Wachsen statt und nach einem Conconi-Maximalbelastungstest wird eine individuelle Langlauf Trainingsempfehlung für den Engadin Skimarathon abgegeben.

  • 10 Wochen selbstständiges Training im Physio Care Center de Leur AG mit EGYM SmartStrength und SmartFlex, SensoPro und Skiletics
  • Eingangstests inkl. Messung der Körperzusammensetzung mittels Bioimpedanz
  • 3 Privatlektionen in der Langlaufschule Schaad Nordic Sports à 55min
  • Testmöglichkeit für Fischer Artikel (Rollski und Schneeausrüstung)

Preis für 1 Person: CHF 399.–*
Preis für 2 Personen: je CHF 349.–*

*Langlauflektionen werden zu zweit durchgeführt

  • 1 Rollski-Lektion
  • 10 Wochen selbstständiges Training im Physio Care Center de Leur AG mit EGYM SmartStrength und SmartFlex, SensoPro und Skiletics
  • Eingangstests inkl. Messung der Körperzusammensetzung mittels Bioimpedanz
  • 3 Privatlektionen in der Langlaufschule Schaad Nordic Sports à 55min
  • Teilnahme Workshop Ski Wachsen am 4. November 2020
  • Conconi-Test auf Laufband mit anschliessender individueller Langlauf-Trainingsplanerstellung bis zum Engadin Skimarathon
  • Testmöglichkeit für Fischer Artikel ü(Rollski und Schneeausrüstung)

Preis für 1 Person: CHF 499.–*
Preis für 2 Personen: je CHF 449.–*

*Langlauflektionen werden zu zweit durchgeführ

Anmeldung im Physio Care Center bis 6. Dezember 2020

Jetzt Anmelden