Bewegung ist ein Schlüsselfaktor für einen gesunden Lebensstil, das ist seit Langem bekannt. Dass diese Tatsache auch im Alter 60+ von höchster Bedeutung ist, wird allerdings oft vernachlässigt – zu Unrecht! Denn Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft belegen: Durch das richtige Mass an Sport und Bewegung kann man bis ins hohe Alter seine Muskelmasse steigern, seine Organe stärken und die sportliche Leistungsfähigkeit verbessern. Das haben wir auch in einer Studie für die Region Einsiedeln belegt.

Krafttraining sorgt dafür, dass man bis ins hohe Alter das machen kann, was man wirklich möchte.