Training kennt keine Altersgrenze!

Dass Bewegung ein Schlüsselfaktor für einen gesunden Lebensstil ist, ist seit Langem bekannt. Dass diese Tatsache auch im Alter 60+ von höchster Bedeutung ist, wird allerdings oft vernachlässig. Zu Unrecht! Denn Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft belegen:

Der menschliche Körper ist immer trainierbar.

Durch das richtige Mass an Sport und Bewegung kann man bis ins hohe Alter seine Muskelmasse steigern, seine Organe stärken und die sportliche Leistungsfähigkeit verbessern.

Und es ist auch nie zu spät, mit dem Training anzufangen.

Selbst wenn eine Person unter einer Krankheit leidet, kann angemessenes Training helfen, die Beschwerden zu verringern oder gar zu beseitigen.

Der Begriff „Ruhestand“ darf dementsprechend nicht zu wörtlich genommen werden: Nach der Pensionierung gilt es erst recht, einen aktiven Lebensstil zu pflegen. Und Sport macht dabei nicht nur körperlich gesund. Er wirkt sich auch positiv auf die Psyche aus.

Regionale Fitness-Studie 60plus:

Wie fit ist Einsiedeln und Umgebung?

50 Personen im Alter ab 60 Jahren gesucht.

Ist der Körper im Alter noch trainierbar?

Kann der Alterungsprozess durch regelmässiges Training gebremst werden?

Das Physio Care Center de Leur beteiligt sich an einer europaweiten Fitness-Studie, die diese Fragen untersucht. Es soll bewiesen werden, dass in relativ kurzer Zeit mit einem speziellen Trainingsplan und gezielter Betreuung gute Fortschritte erzielt werden.

Dazu suchen wir 50 untrainierte Personen am 60 Jahren, die während vier Wochen gerne etwas für ihre Fitness und Gesundheit tun möchten.

Interessiert? Klicken Sie hier und erfahren Sie mehr.

"Wir wissen heute, dass viele klassische Altersleiden wie beispielsweise Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems, des Bewegungsapparates und sogar gewissen Krebserkrankungen, vom Lebensstil abhängen. Durch geeignete Massnahmen lassen sie sich verringern oder sogar verhindern"

Thomas Mattig, Direktor Gesundheitsförderung Schweiz